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提高免疫力的食物
2011-10-15 10:06:15   本站原创    本站    点击:1053次

 

提高免疫力的食物

           只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则,身体一定有足够抵抗力对抗病毒,即使被感染,也只是轻症而已。欧阳琼说,现代人为了赶时间随便乱吃,有时只吃一个面包就解决一餐,这样身体很容易因能量不足,造成免疫系统下降,身体防御系统出问题。欧阳琼建议民众,从吃改善身体状况外,也提供以下两道简单防疫茶饮供民众参考。
防疫蔬果汁
           苹果柠檬汁:
           材料:苹果半颗、柠檬半颗、少许盐。
           做法:将苹果削皮后磨成泥或打成汁约120CC,然后再加入2CC柠檬汁及少许盐。
           功效:可提升免疫力、补血,还有助于通便排泄。此方对即将要感冒的人,赶快喝下去,效果相当好。
           蔬菜汁:
           材料:高丽菜、青江菜(或A菜)、红萝卜。
           做法:将蔬菜洗净打成汁,高丽菜约30﹣40CC,青江菜20﹣25CC,红萝卜20﹣25CC把3种蔬菜汁调合再一起喝。
           功效:对预防感冒效果相当好,可提升身体免疫力,修复细胞。
           小叮咛:只能用这些菜搭配组合,改用其他菜就没有效果。而且民众必须用菜渣与菜汁分离的果汁机,因为这道蔬菜汁只能喝原汁,才能达到效果。
 
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